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Archive for agosto 2011

Diverse vesti di Pole Dance

agosto 31, 2011 Lascia un commento

La particolarità di Pole Dance consiste nel fatto che essa può avere delle forme svariate e, a seconda delle preferenze e della creatività della ballerina, “importare” lo stile e le figure tecniche di qualsiasi altro tipo di ballo: tango, danza del ventre, balletto ecc.

Proprio per questo motivo sarebbe troppo limitante e sbagliato associare Pole Dance solo ad un ballo erotico, perché questa “veste” è solo una delle sue molteplici immagini, che la ballerina può voler esaltare di più o nascondere completamente a seconda dei suoi obiettivi. Alla fine, Pole Dance è solo un flessibile strumento nelle nostre mani, che permette di esprimere la voce della nostra anima, adattandosi al nostro stile  personale e ai nostri bisogni.

Ecco un esempio di Pole Dance applicato al Tango:

Questa, invece, è una versione di Pole Dance ballata in uno dei più famosi circhi del mondo Circue du Soleil:

Un esempio di Pole Dance maschile:

Un abbinamento inusuale e creativo: flauto traverso e pole!

 

Questa è, invece, una mia esibizione di street pole dance sulla spiaggia di Rimini:-)

Perché praticare Pole Dance

agosto 29, 2011 1 commento

La danza è una poesia in cui ogni parola è un movimento. (Mata Hari)

Pole Dance è una combinazione unica dell’arte del ballo e dello sport, di coreografia e di acrobazia che ha moltissimi vantaggi per chi la pratica. Questi vantaggi sono visibili già dopo 2-3 mesi di allenamento e coinvolgono sia il nostro corpo sia la nostra mente.

I VANTAGGI FISICI

Innanzitutto, Pole Dance aiuta a dimagrire/mantenersi in forma. In una lezione di Pole Dance Gym si bruciano molte calorie. La loro quantità varia dalle 300 cal/h per i principianti alle 800 cal/h per il livello avanzato. Questa cifra dipende anche da altri fattori come: il peso, l’età, il sesso e l’intensità di una lezione.

Inoltre, Pole Dance scolpisce il nostro fisico, rinforza i nostri muscoli e aumenta la resistenza del nostro corpo. Essa ha i benefici di una lezione di aerobica, ma in più incrementa la forza della parte superiore del corpo, assottiglia i fianchi e il giro vita, tonifica e definisce i muscoli delle gambe, glutei, addominali, braccia, petto e schiena. Da notare è il fatto che in questo ballo sono coinvolti il numero massimo dei muscoli, inclusi quelli che di solito lavorano poco, e che è l’unica disciplina sportiva al giorno d’oggi che rinforza in modo così sostanziale  gli adduttori!

In più, Pole Dance aumenta la flessibilità muscolare, essendo lo stretching una parte essenziale dell’allenamento, necessaria per rendere il nostro ballo più elegante e affascinante.

Infine, Pole Dance corregge la postura, migliora la coordinazione e l’equilibrio, obbligandoci a tenere sempre la schiena dritta e “maestosa”, nonché a cercare e mantenere l’equilibrio per la corretta esecuzione delle figure tecniche.

I VANTAGGI SPIRITUALI

Nessuno vi potrà mai dare una risposta unica del perché sempre più ragazze vengono attratte da Pole Dance. Forse sarà perché  esso ha questo effetto magico di cambiare in meglio i nostri corpi, di insegnarci come conquistare i cuori, di scoprire la nostra individualità, femminilità e unicità… insomma di cambiare il nostro mondo interno ed esterno al meglio.

Tutte queste “magie” fanno sì che la nostra autostima femminile aumenti in modo sostanziale.  Questo effetto lo notano assolutamente TUTTE le persone che praticano Pole Dance. Perché questa danza è un allenamento della nostra femminilità, sensualità, capacità di sentire il proprio corpo. Tanti problemi tipicamente femminili legati alla bassa autostima possono essere curati in modo efficace con la pole-therapy.

Tutto sommato, Pole dance è un ALLENAMENTO COMPLETO, che incorpora in sé sia la palestra (gli esercizi fisici per tonificare e rafforzare tutte le parti del corpo), sia i corsi di ballo (la coordinazione, l’artisticità, la creatività, il divertimento). In più, è un toccasana per il nostro benessere psicologico, perché è in grado di aumentare la consapevolezza della nostra femminilità e la nostra autostima.