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Perché praticare Pole Dance

La danza è una poesia in cui ogni parola è un movimento. (Mata Hari)

Pole Dance è una combinazione unica dell’arte del ballo e dello sport, di coreografia e di acrobazia che ha moltissimi vantaggi per chi la pratica. Questi vantaggi sono visibili già dopo 2-3 mesi di allenamento e coinvolgono sia il nostro corpo sia la nostra mente.

I VANTAGGI FISICI

Innanzitutto, Pole Dance aiuta a dimagrire/mantenersi in forma. In una lezione di Pole Dance Gym si bruciano molte calorie. La loro quantità varia dalle 300 cal/h per i principianti alle 800 cal/h per il livello avanzato. Questa cifra dipende anche da altri fattori come: il peso, l’età, il sesso e l’intensità di una lezione.

Inoltre, Pole Dance scolpisce il nostro fisico, rinforza i nostri muscoli e aumenta la resistenza del nostro corpo. Essa ha i benefici di una lezione di aerobica, ma in più incrementa la forza della parte superiore del corpo, assottiglia i fianchi e il giro vita, tonifica e definisce i muscoli delle gambe, glutei, addominali, braccia, petto e schiena. Da notare è il fatto che in questo ballo sono coinvolti il numero massimo dei muscoli, inclusi quelli che di solito lavorano poco, e che è l’unica disciplina sportiva al giorno d’oggi che rinforza in modo così sostanziale  gli adduttori!

In più, Pole Dance aumenta la flessibilità muscolare, essendo lo stretching una parte essenziale dell’allenamento, necessaria per rendere il nostro ballo più elegante e affascinante.

Infine, Pole Dance corregge la postura, migliora la coordinazione e l’equilibrio, obbligandoci a tenere sempre la schiena dritta e “maestosa”, nonché a cercare e mantenere l’equilibrio per la corretta esecuzione delle figure tecniche.

I VANTAGGI SPIRITUALI

Nessuno vi potrà mai dare una risposta unica del perché sempre più ragazze vengono attratte da Pole Dance. Forse sarà perché  esso ha questo effetto magico di cambiare in meglio i nostri corpi, di insegnarci come conquistare i cuori, di scoprire la nostra individualità, femminilità e unicità… insomma di cambiare il nostro mondo interno ed esterno al meglio.

Tutte queste “magie” fanno sì che la nostra autostima femminile aumenti in modo sostanziale.  Questo effetto lo notano assolutamente TUTTE le persone che praticano Pole Dance. Perché questa danza è un allenamento della nostra femminilità, sensualità, capacità di sentire il proprio corpo. Tanti problemi tipicamente femminili legati alla bassa autostima possono essere curati in modo efficace con la pole-therapy.

Tutto sommato, Pole dance è un ALLENAMENTO COMPLETO, che incorpora in sé sia la palestra (gli esercizi fisici per tonificare e rafforzare tutte le parti del corpo), sia i corsi di ballo (la coordinazione, l’artisticità, la creatività, il divertimento). In più, è un toccasana per il nostro benessere psicologico, perché è in grado di aumentare la consapevolezza della nostra femminilità e la nostra autostima.

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  1. Anastasiya
    agosto 30, 2011 alle 11:58

    è vero, per non andare in palestra ho scelto il pole dance proprio perche’ questo ballo incorpora in sè tante cose…

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